Форум » _АРХИВ_ » Мудры » Ответить
Мудры
Иванушка: Грабовой Г.П. уделял внимание упражнениям с пальцами рук. Так имеются концентрации на пальцах для омоложения. У кого есть результаты по этим технологиям?
Алексей К.: Иванушка пишет: При ее исполнении человек как бы преклоняется перед Природй, из него выходит гордыня-тяжелейший грех. Спасибо! Попробуем! А фото этой мудры есть где-то?
Иванушка: Й о г а - м у д р а "Мудра" - по-санскритски символ, пример. Это упражнение - символ йоги. Выполняя его, мы практикуемся в безличии. В ы п о л н е н и е . Фото 11, 12, 13. Сидим в позе лотоса со скрещенными ногами или сидим на пятках. В позе лотоса помещаем пятки ног против нижней части живота, делаем вдох методом йогов. Выдыхаем, медленно сгибаясь вперед до тех пор, пока голова не коснется пола. Руки при этом держим за спиной, взяв пальцами левой руки правое запястье. В этом положении остаемся так долго, как сможем выдержать без дыхания. Медленно выпрямляемся, вдыхая. Заканчиваем упражнение медленным выдохом. +++< Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т : Восстанавливает порядок в органах брюшной полости, которые соскользнули со своих мест в результате ослабления стенки живота или перерождения нервов желудка или кишечника. Восстановительное действие вызывается внутренним массажем и внутрибрюшным давлением. Йога-мудра развивает мощные мышцы живота и укрепляет поясницу. Оказывает очень большое действие на психику. Полезно людям, склонным к гордости. ===================== Я привел один из вариантов трактовки Йога-мудра.
Иванушка: В описании Йога -мудра встречаются, рекомендации для женщин брать правой рукой левое запястье. Еще, если не ошибаюсь , то выдох делается иногда при наклоне , а вдох после задержки при поднятии туловища.
полная версия страницы