Форум » Административные вопросы. Жалобная книга » Как победить обиды и злость » Ответить
Как победить обиды и злость
Нина Ивановна: уважаемые читатели и читательницы ! Тема сегодняшней рассылке посвящена таким эмоциям как ЗЛОСТЬ И ОБИДА. Все мы время от времени испытываем какие-либо эмоции, возникающие как ответная реакция на события в окружающем нас мире и на поведение других людей. Часто эти эмоции носят негативный оттенок, проявляясь в виде обиды или злости на другого человека, на себя или на мир в целом. ОБИДА ЯВЛЯЕТСЯ НЕ ЧЕМ ИНАЧЕ, КАК СОЦИАЛЬНО ПРИЕМЛЕМОЙ ФОРМОЙ ЗЛОСТИ. Если в детстве родители не давали ребенку проявлять свою злость, то ребенок начинал обижаться, таким образом, подавляя злость, и направляя ее на себя. Обиженный человек очень часто жалеет себя за то, что его все обижают и ему не вдомек, что он может перестать обижаться и проявить хоть капельку агрессии, вместо обиды для того, чтобы отстоять свою точку зрения и тогда и обижаться не надо будет. Обычно человек пытается держать негативную эмоцию в себе, старается подавить ее и запрятать поглубже, и на какое-то время у него это получается. Но, если опять случается похожая ситуация, вызвавшая эту обиду/злость, то обида/злость вспыхивает еще сильнее, так как она уже накопилась в большом количестве, и, в конечном итоге, человек не выдерживает и взрывается, то есть начинает бурно реагировать на то, что говорит другой человек или на какое-либо событие (ругаться, драться, плакать, устраивать истерики и т.д.). Для того, чтобы не доводить свою злость и обиду до критического уровня, нужно уметь вовремя избавляться от нее, то есть выпускать из себя. В своей работе я использую техники по работе с эмоциями, которые позволяют изменить свое отношение к ситуации или человеку, перестать обижаться или злиться на кого-то, так как любую ситуацию можно разрешить мирным путем без потери такого большого количества энергии, которая уходит на поддержание обиды или злости в себе. На сайте http://vozrogdenie5.narod.ru/ Вы можете найти подробную информацию об оказываемых мною услугах и ценах. Но для домашнего применения можно воспользоваться и такими простыми способами освобождения от злости как: - ПОВЕСЬТЕ ДОМА ГРУШУ И ВСЕГДА, КОГДА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ВАС КТО-ТО ИЛИ ЧТО-ТО СИЛЬНО РАЗОЗЛИЛО, ПРИДЯ ДОМОЙ НАЧНИТЕ ПРЕДСТАВЛЯТЬ ЭТУ СИТУАЦИИ ИЛИ ЧЕЛОВЕКА И БИТЬ ГРУШУ, ВЫПУСКАЯ, ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЗЛОСТЬ ИЗ СЕБЯ; - придя домой, НАРИСУЙТЕ цветными фломастерами или карандашами ту СИТУАЦИЮ ИЛИ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРАЯ ВЫЗВАЛА ВАШУ ЗЛОСТЬ, ПОСЛЕ ЧЕГО ПОРВИТЕ С ЧУВСТВОМ, ЧТО ЭТА ЗЛОСТЬ УХОДИТ ВМЕСТЕ С КЛОЧКАМИ БУМАГИ ИЛИ МОЖЕТЕ СЖЕЧЬ (КОМУ, ЧТО БОЛЬШЕ ПОНРАВИТСЯ); - возьмите обычную подушку и представьте, что это разозливший Вас человек или ситуации и начните бить ее, швырять, топтать - вообщем, делать все, что подскажет Ваше воображение, ОЩУЩАЯ КАК ЭТА ЗЛОСТЬ ВЫХОДИТ ИЗ ВАС. На сегодня, я прощаюсь с Вами. ЖЕЛАЮ УДАЧНО ИЗБАВЛЯТЬ ОТ ЗЛОСТИ И ОБИД, ВЕДЬ, ЕСЛИ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ПОЧИСТИТ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ, ТО И В МИРЕ СТАНЕТ БОЛЬШЕ РАДОСТИ И УЛЫБОК. С уважением, На сайте http://vozrogdenie5.narod.ru/ в разделе 'Бесплатная рассылка' Вы можете почитать мои предыдущие выпуски рассылки.
ruma: Не по-божески, соглашусь. Агрессия, обращенная ко внешнему миру- агрессия к Богу, агрессия к Любви. Хотя бы из библейского, наугад. "Благословляйте гонителей ваших; благословляйте, а не проклинайте. Итак, если враг твой голоден, накорми его; если жаждет, напой его; ибо, делая сие, ты соберешь ему на голову горящие уголья. Не будь побежден злом, но побежай зло добром". ( гл.12)
Алексей К.: Как победить обиды и злость Убрав в себе ГОРДЫНЮ и ЗАВИСТЬ: http://grabovoiabout.fastbb.ru/?1-4-0-00000260-000-0-0#002
Irina: Убрав в себе ГОРДЫНЮ и ЗАВИСТЬ А по - моему в первую очередь надо избавиться от беспомощности.
Василий Ф.: Труд всегда есть куда приложить! ИМХО - нужно начинать с того, что легче, а потом поработать над тем, что мешает больше всего.
Алексей К.: Irina пишет: А по - моему в первую очередь надо избавиться от беспомощности. Это да, но потом всё равно придётся с этими двумя столкнуться в себе, почувствовать их тяжесть и последствия, и то как без них хорошо, и... убрать затем полностью
Оля С.: Обида и злость! Мне кажется, что тут самое радикальное лекарство - вспомнить, КТО МЫ ЕСМЬ! Вспомнить, что каждый из нас - Великий Дух, проходящий опыт бытия Человеком, выбирающий и уроки - и учителей. Тогда и париться не надо! Только - вспомнить и поблагодарить тех, кто нас так или иначе тормошит. Я иногда, когда заносит, практикую такую штуку: представляю себя огромной могущественной сущностью, бережно обнимающей Землю своими крылами. И вот эта обиженная сущность изрекает нечто типа ... В такой перенастройке образа есть нечто большее... Фокусируясь на любых аспектах себя, мы их и выращиваем.
Василий Ф.: Я ЕСЬМЬ - пароль входа в это состояние, а дальше - работа по обживанию.
Галина Чернобылец:
полная версия страницы