Форум » Практика освоения методик учения Грабового » ДЫХАНИЕ » Ответить
ДЫХАНИЕ
вера: Я не помню, чтобы мы когда-нибудь касались темы дыхания. Я купила замечательную книжку К. Ниши "Энергетическое дыхание". И впервые начала учиться разным типам дыхания. Сейчас, например, осваиваю "нижнее", чтобы после него (так сказано) освоить "полное". Мне это очень нравится. И описания в книге так разумны, кратки и понятны, что просто увлеклась, когда иду или еду в транспорте практикую. Ч - начинающая. Всю жизнь я дышала поверхностно, вот так точно, как у И. Бунина описано в рассказе "Легкое дыхание". Его не слышно. Но...призадумалась. Вроде бы, как пишут, полезно и то, и то, но... Я не знаю - действительно ли "полное дыхание" - самое полезное и придает еще энергии, как пишет Ниши? Кто практиковал дыхание или компетентен, поделитесь, пожалуйста. А я могу некоторые виды дыхания (много не смогу) выписать из книги, если нужно.. С уважением, Вера.
Ответов - 4
Василий Ф.: вера пишет: И впервые начала учиться разным типам дыхания. Сейчас, например, осваиваю "нижнее", чтобы после него (так сказано) освоить "полное". Я постоянно практикую 2 метода: 1. Задержка дыхания после каждого вдоха и после каждого выдоха. 2. Выдох через уголки губ - середины губ сжаты. В этом методе при выдохе образуется нечто вроде улыбки. Первый метод способствует успокоению, в т.ч. ментальному и эмоциональному, Второй метод - энергетическая подпитка, улучшение настроения ПЛЮС (!!!) "продувка" неблагополучных органов, улучшение настроения и энергетическая подпитка.
вера: Василий, практикуете или уже постоянно так дышите? И второй вопрос: я просто в растерянности - все же полное или поверхностное дыхание? КАКОЕ ЛУЧШЕ? Или надо дышать ( с задержкой я согласна, умею это) как дышишь, но понемногу в день добавлять полное? Я спрашиваю об этом потому, что у меня, хотя и не слишком часто, но...относительно часто, бывает низкое давление, и глушить все время кофе - не лучший вариант. С уважением, Вера
Василий Ф.: вера пишет: Василий, практикуете или уже постоянно так дышите? Практикую - когда иду пешком и никто не мешает работать сосредоточенно (работа -дом и наоборот, прогулка с собакой, вечером, перед сном или у телевизора...) вера пишет: И второй вопрос: я просто в растерянности - все же полное или поверхностное дыхание? КАКОЕ ЛУЧШЕ? При работе с задержками дыхания, когда есть наработки - перестал задыхаться при задержках, потребность в дыхании уменьшается вдвое-втрое. Дыхание становится медленным, скорее - глубоким, чем поверхностным. Но это происходит само, без дополнительного самоконтроля и усилий. вера пишет: Или надо дышать ( с задержкой я согласна, умею это) как дышишь, но понемногу в день добавлять полное? Я спрашиваю об этом потому, что у меня, хотя и не слишком часто, но...относительно часто, бывает низкое давление, и глушить все время кофе - не лучший вариант. Может и не лучший, но зато приятный О нормализации давления ничего сказать не могу, т.к. мне не приходилось этим заниматься. Специально полным дыханием я тоже давно не занимался. Может быть здесь подскажут те, у кого больше нужного опыта?
вера: Василию - СПАСИБО - за ответы по теме дыхания С уважением, Вера
полная версия страницы